不良心理状态经常引起一系列自主神经功能失衡，出现躯体化症状，形成更年期女性特有的突出生理和心理特征。女性更年期如何缓解症状？多参加户外活动 春天阳光照射下，可以多参加踢毽子、跳绳、慢跑、快步等户外活动。
严重的还会出现头晕，耳鸣，血压不稳定，心悸的现象。更年期也是女性衰老的表现，所以也会发生骨质疏松。
绝经后女性该如何保证身体健康呢？目前，医学界认为这是唯一能够一揽子解决所有绝经相关问题的办法就是绝经激素替代治疗（MHT），既能有效缓解绝经相关症状，也能有效降低绝经相关的心脑血管风险及骨质疏松风险。
植物神经失调，肢体麻木，特别在夜间肢端感觉异常、痉挛，下肢沉重，两腿好象不知道该放在哪里，小肚子痛，心慌、心前区痛，头痛、头晕，失眠及晕厥；常有急躁、情绪不稳定，好发脾气，有时多疑与抑郁。
要想缓解女性更年期的症状，绝大多数可以通过药物进行治疗，可以在更年期症状发作时，可以通过一些药物进行调理。一般是可以选择滋补肝肾的药物进行治疗，这类药物的选择一定到医院根据情况选择。
1、心理调节：如何建立健康心态呢？一是坦然面对和接受，更年期是一个正常的生理过程。二是转移注意力，多参加一些文体和社交活动，别整天为更年期而焦虑。补充雌激素：关于补充雌激素，有以下三个要点。
2、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励 这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。
3、为了减轻种种不适，消除更年期的烦恼，一个很重要的问题，就是要讲究心理卫生，尤其是知识女性，因为文化层次越高，心理感觉越重。
4、还有一点，就是女性在进入更年期的时候，一定要调整好自己的心态，因为更年期是很多女性都要经历的一个阶段，所以在更年期的时候要保证自己的心态是乐观的并且是端正的。
5、女性如何安全度过更年期？女性由中年步入老年的过渡期，称为更年期。
6、春天阳光普照可多参加户外活动，如踢毽子、跳绳、慢跑或快步走等。在锻炼的同时还能欣赏美景，有利于身心放松。保持适度运动能增强抵抗力，防止病毒和细菌入侵，减轻更年期综合症状，也能预防骨质疏松。
更年期过后越来越年轻1 绝经了反而更显年轻，可以是正常现象。女性由于更年期卵巢功能的衰退，出现像雌激素缺乏的潮热多汗，甚至出现皮肤、黏膜干燥。另外体型也可以改变，水桶腰出现，同时情绪不稳定，甚至造成所谓的性欲减退。
坚持多睡觉，对女性来说，充足的睡眠是很重要的，我们的皮肤状况也与睡眠是息息相关，如果我们想保持健康、皮肤状况良好，我们必须保证充足的睡眠。
女性更年期，4种类型的营养，身体很容易，保持年轻状态 1，蛋白质 未经植物妇女可以补充蛋白质，蛋白质作为人类生命活动的材料基础，缺乏蛋白质的抵抗力下降，而且重要的器官功能降低了性能。
女人到了更年期，身体也会慢慢的衰老，保障健康才能让自己显得更年轻，如果身体衰老的太快，都会有以下三种表现：睡眠质量下降 女人年龄越大，体内的新陈代谢也会变得非常的缓慢，甚至在睡觉的时候会出现一种失眠的状态。
进入更年期以后，及时补充营养，增加身体对蛋白质和维生素的摄入，维持身体正常代谢，增强身体素质，就能让身体保持相对年轻健康状态，能防止身体快速衰老。
通常来说，一般人到了50岁的时候就会进入更年期，而女性的更年期表现一般要比男性的表现更严重一点。到了更年期之后，女性的身体机能会大幅度衰退，衰老速度也会加快很多。
